週間日記 【週間日記#33】下の親知らず抜歯したから3日休んだよ【2021年5月10日～5月16日】 2021年5月16日 kwaz23 https://kwaz-run.com/wp-content/uploads/2021/04/93215ba77115563c6459a3bd55c266cf.png 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記
週間日記 【週間日記#32】続・現状維持トレーニング【2021年5月3日～5月9日】 2021年5月12日 kwaz23 https://kwaz-run.com/wp-content/uploads/2021/04/93215ba77115563c6459a3bd55c266cf.png 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記
おすすめアイテム 【おすすめアイテム#1】AFTERSHOKZ AEROPEX【イヤホン】 2021年5月3日 kwaz23 https://kwaz-run.com/wp-content/uploads/2021/04/93215ba77115563c6459a3bd55c266cf.png 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記
週間日記 【週間日記#31】ちょっとずつレースにエントリー【2021年4月26日～5月2日】 2021年5月2日 kwaz23 https://kwaz-run.com/wp-content/uploads/2021/04/93215ba77115563c6459a3bd55c266cf.png 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記
週間日記 【週間日記#30】今週はまったりジョグだけ【2021年4月19日～4月25日】 2021年4月25日 kwaz23 https://kwaz-run.com/wp-content/uploads/2021/04/93215ba77115563c6459a3bd55c266cf.png 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記
レース 【週間日記#29】北九州・平尾台トレイルランニングレースに出てみた【2021年4月12日～4月18日】 2021年4月18日 kwaz23 https://kwaz-run.com/wp-content/uploads/2021/04/93215ba77115563c6459a3bd55c266cf.png 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記
週間日記 【週間日記#28】日本グランプリシリーズ熊本大会・第29回金栗記念選抜陸上中長距離大会を見に行ってきた【2021年4月5日～4月11日】 2021年4月16日 kwaz23 https://kwaz-run.com/wp-content/uploads/2021/04/93215ba77115563c6459a3bd55c266cf.png 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記
旅ラン 【旅ラン#2】韓国・漢江【2019年3月下旬】 2021年4月5日 kwaz23 https://kwaz-run.com/wp-content/uploads/2021/04/93215ba77115563c6459a3bd55c266cf.png 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記
旅ラン 【旅ラン#1】バンコク【2019年3月上旬】 2021年4月5日 kwaz23 https://kwaz-run.com/wp-content/uploads/2021/04/93215ba77115563c6459a3bd55c266cf.png 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記
シューズレビュー 【シューズレビュー#3】SAUCONY ENDORPHIN SPEED【キロ4分ペースで5㎞走った始めの感想】 2021年4月4日 kwaz23 https://kwaz-run.com/wp-content/uploads/2021/04/93215ba77115563c6459a3bd55c266cf.png 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記
レース 【週間日記#29】北九州・平尾台トレイルランニングレースに出てみた【2021年4月12日～4月18日】 2021年4月18日 kwaz23 https://kwaz-run.com/wp-content/uploads/2021/04/93215ba77115563c6459a3bd55c266cf.png 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記
レース 【週間日記#26】 今シーズン最後のフルマラソンは⁉【2021年3月22日～3月28日】 2021年4月2日 kwaz23 https://kwaz-run.com/wp-content/uploads/2021/04/93215ba77115563c6459a3bd55c266cf.png 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記
レース 【週間日記#24】初めて800mの大会に出てみた【2021年3月8日～3月14日】 2021年3月14日 kwaz23 https://kwaz-run.com/wp-content/uploads/2021/04/93215ba77115563c6459a3bd55c266cf.png 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記
レース 【週間日記#23】初めて駅伝で走ってみた【2021年3月1日～3月7日】 2021年3月7日 kwaz23 https://kwaz-run.com/wp-content/uploads/2021/04/93215ba77115563c6459a3bd55c266cf.png 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記
レース 【週間日記#21】熊本Trial Marathonに出たよ【2021年2月15日～2月21日】 2021年2月21日 kwaz23 https://kwaz-run.com/wp-content/uploads/2021/04/93215ba77115563c6459a3bd55c266cf.png 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記
レース 【週間日記#20】熊本Trial Marathon Halfに出たよ【2021年2月8日～2月14日】 2021年2月14日 kwaz23 https://kwaz-run.com/wp-content/uploads/2021/04/93215ba77115563c6459a3bd55c266cf.png 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記
レース 【週間日記#18】第1回南阿蘇カルデラトレイルに参加したよ【2021年1月25日～1月31日】 2021年1月31日 kwaz23 https://kwaz-run.com/wp-content/uploads/2021/04/93215ba77115563c6459a3bd55c266cf.png 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記
レース 【週間日記#13】今年最後のフルマラソン【2020年12月21日～12月27日 】 2020年12月27日 kwaz23 https://kwaz-run.com/wp-content/uploads/2021/04/93215ba77115563c6459a3bd55c266cf.png 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記
レース 【週間日記#12】土・日に続けてレースに出てみた【2020年12月14日～12月20日 】 2020年12月21日 kwaz23 https://kwaz-run.com/wp-content/uploads/2021/04/93215ba77115563c6459a3bd55c266cf.png 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記
レース 【週間日記#9】今シーズン初めてフルマラソンのレースに出た【2020年11月23日～11月29日】 2020年11月29日 kwaz23 https://kwaz-run.com/wp-content/uploads/2021/04/93215ba77115563c6459a3bd55c266cf.png 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記
振り返り 【振り返り#13】現在の状態【2021年4月1日時点】 2021年4月3日 kwaz23 https://kwaz-run.com/wp-content/uploads/2021/04/93215ba77115563c6459a3bd55c266cf.png 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記
振り返り 【振り返り#12】現在の状態【2020年10月1日時点】 2020年9月20日 kwaz23 https://kwaz-run.com/wp-content/uploads/2021/04/93215ba77115563c6459a3bd55c266cf.png 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記
振り返り 【振り返り#11】日々の運動を継続できるようになった理由【山登りでの出会い】 2020年9月20日 kwaz23 https://kwaz-run.com/wp-content/uploads/2021/04/93215ba77115563c6459a3bd55c266cf.png 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記
振り返り 【振り返り#10】精神的に一番鍛えられたと思う練習は、夜の平荘湖中心に行った岩本式10週間トレーニング 2020年9月1日 kwaz23 https://kwaz-run.com/wp-content/uploads/2021/04/93215ba77115563c6459a3bd55c266cf.png 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記
振り返り 【振り返り#9】8月の月間走行距離420km【量が質を高める⁉】 2020年8月30日 kwaz23 https://kwaz-run.com/wp-content/uploads/2021/04/93215ba77115563c6459a3bd55c266cf.png 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記
振り返り 【振り返り#8】平日は仕事終わり中心に走って実感したこと 2020年8月25日 kwaz23 https://kwaz-run.com/wp-content/uploads/2021/04/93215ba77115563c6459a3bd55c266cf.png 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記
振り返り 【振り返り#7】ダイエットはカロリー計算してくれるダイエットアプリにまかせて良かった話【半年で10㎏減量した経験より】 2020年8月16日 kwaz23 https://kwaz-run.com/wp-content/uploads/2021/04/93215ba77115563c6459a3bd55c266cf.png 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記
振り返り 【振り返り#6】猛暑日が続く中でどうやってランニングを積み重ねるか？【8月前半の4度の30㎞走で得たこと】 2020年8月16日 kwaz23 https://kwaz-run.com/wp-content/uploads/2021/04/93215ba77115563c6459a3bd55c266cf.png 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記
レース 【振り返り#5】終始雨の熊本城マラソン2020で一度もトイレに行かなかったわけ【なんで？】 2020年8月8日 kwaz23 https://kwaz-run.com/wp-content/uploads/2021/04/93215ba77115563c6459a3bd55c266cf.png 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記
レース 【振り返り#4】2か月でフルマラソンが5時間8分からサブ4できたわけ 2020年8月7日 kwaz23 https://kwaz-run.com/wp-content/uploads/2021/04/93215ba77115563c6459a3bd55c266cf.png 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記
デイ日記 【デイ日記#20】ペース走15km ～個人的にクラウチングスタートが速く走るコツな気がする～【2020/09/18】 2020年9月19日 kwaz23 https://kwaz-run.com/wp-content/uploads/2021/04/93215ba77115563c6459a3bd55c266cf.png 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記
デイ日記 【デイ日記#17】ジョグ16㎞ ～起伏走の効果について～【2020/09/10 】 2020年9月11日 kwaz23 https://kwaz-run.com/wp-content/uploads/2021/04/93215ba77115563c6459a3bd55c266cf.png 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記
ランニングフォーム 【ランニングフォーム】スピードに対するピッチ数からケガのしやすさがわかる⁉ 2020年9月9日 kwaz23 https://kwaz-run.com/wp-content/uploads/2021/04/93215ba77115563c6459a3bd55c266cf.png 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記
ランニングフォーム 【ランニングフォーム】ケガの経験から実感した一番効果のある予防法 2020年9月9日 kwaz23 https://kwaz-run.com/wp-content/uploads/2021/04/93215ba77115563c6459a3bd55c266cf.png 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記
デイ日記 【デイ日記#16】ビルドアップ走10㎞ ～腕を振るときの肘と体幹の使い方を意識して走ってみた～【2020/9/8】 2020年9月9日 kwaz23 https://kwaz-run.com/wp-content/uploads/2021/04/93215ba77115563c6459a3bd55c266cf.png 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記
ランニングフォーム 【ランニングフォーム】サンダルで走るとフォアフット走法が身につくか？実体験より 2020年9月2日 kwaz23 https://kwaz-run.com/wp-content/uploads/2021/04/93215ba77115563c6459a3bd55c266cf.png 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記
デイ日記 【デイ日記#13】ジョグ30㎞ ～脚のターンオーバーの感覚～【2020/8/29】 2020年8月30日 kwaz23 https://kwaz-run.com/wp-content/uploads/2021/04/93215ba77115563c6459a3bd55c266cf.png 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記
デイ日記 【デイ日記#12】3000mタイムトライアル！膝の抜きの感覚について【2020/8/26】 2020年8月26日 kwaz23 https://kwaz-run.com/wp-content/uploads/2021/04/93215ba77115563c6459a3bd55c266cf.png 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記
ランニングフォーム 【ランニングフォーム】ふくらはぎが攣らずに走る方法 2020年8月23日 kwaz23 https://kwaz-run.com/wp-content/uploads/2021/04/93215ba77115563c6459a3bd55c266cf.png 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記
デイ日記 【デイ日記#8】ジョグ22㎞【2020/8/9】 2020年8月9日 kwaz23 https://kwaz-run.com/wp-content/uploads/2021/04/93215ba77115563c6459a3bd55c266cf.png 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記
