練習 練習11月16日(月)～11月22日(日) レース2週前は50％・1週前は25％ 2020年11月23日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 今週はフルマラソンまであと2週ということで、練習量調整しながら走りました🏃 フルマラソン前の練習量については、以下のサ …
練習 練習11月9日（月）～11月15日(日) 疲労蓄積してきたので練習量減らした 2020年11月15日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 今日で今週が終わりということで、今週の練習内容を振り返りまーす😋 ☆今週の走行距離はこちら ☆10月前半 …
練習 練習11月2日（月）～11月8日(日) 11月末のフルマラソンにエントリーした！ 2020年11月8日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 今日で今週もまた終わりということで、今週の練習内容を綴りまーす😋 私と同じサブ3が目標のランナーは、参考になると思いま …
レース 練習10月26日（月）〜11月1日（日）自己ベスト更新が続いた今週 2020年11月1日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 今日で今週も終わりということで、また1週間分の練習内容を綴りまーす 今週はクラブ練習会でペース走8000mしたこと、本日に今シーズン初めて …
レース 練習10月19日(月)～10月25日(日) 1500mレースに参加 2020年10月25日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 今日で今週も終わりということで、今週の練習内容を綴りまーす😋 今週もレースに参加し1500m走りました。結果はサブスリ …
練習 練習10月12日(月)～10月18日(日) 5㎞レース後と翌日のジョグでフォアフット走法の感覚が得られた気がする 2020年10月18日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 今日で1週間終わりということで、練習の内容と成果を振り返ってみるよ😋 今週も計115㎞走れ、脂肪1㎏分のカロリー消費が …
練習 練習10月5日(月)～10月11日(日) 走れてきてるんじゃないかと感じた1週間 2020年10月11日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 今週も今日で終わりということで1週間の練習内容を記録しまーす😆今週も100㎞以上走れ、15㎞走でPB更新でき良かったです！私 …
練習 練習9月28日(月)～10月4日(日) ヴェイパーフライネクストは650㎞以上でも走れた 2020年10月4日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 今週も今日で終わりということで1週間の練習内容を記録しまーす😆距離が全てではありまへんが計115㎞走れ、2日連続15㎞ペース …
練習 練習-週末の記録 2020年9月27日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 週末の練習内容です。9月も末になり、日中はまだまだ気温高くて走りにくいですが、大分涼しくなってきました。 仕事終わり中心に走る私にとって、夕方以降はかなり走りやすくなり、気温 …
練習 練習-ペース走8km(走るつもりがしんどくて5㎞になってもた)-2020/09/23 2020年9月23日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 こんちわー、今日も仕事終わりに走ったでー。ペース走5㎞の記録を残すんでよろしく😝 結果 感想 ほんまは8㎞ …
レース 練習10月26日（月）〜11月1日（日）自己ベスト更新が続いた今週 2020年11月1日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 今日で今週も終わりということで、また1週間分の練習内容を綴りまーす 今週はクラブ練習会でペース走8000mしたこと、本日に今シーズン初めて …
レース 練習10月19日(月)～10月25日(日) 1500mレースに参加 2020年10月25日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 今日で今週も終わりということで、今週の練習内容を綴りまーす😋 今週もレースに参加し1500m走りました。結果はサブスリ …
レース 月間走行距離とレース歴 2020年8月6日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 こんにちわー😋 ワテは2017年6月の38歳からダイエット目的に走り始め、2017年11月からレースに出始めたので、それから2020年11月現在までの月間走行 …
レース 練習10月26日（月）〜11月1日（日）自己ベスト更新が続いた今週 2020年11月1日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 今日で今週も終わりということで、また1週間分の練習内容を綴りまーす 今週はクラブ練習会でペース走8000mしたこと、本日に今シーズン初めて …
振り返り 現在の状態2020/9/20 2020年9月20日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 現在の状態を把握することで今後の目標設定と練習内容を決めるんで確認目的に記録する 練習量 量をこなせることは潜在能力を把握する一指標と考えるので記録するぜよ …
振り返り 日々の運動を継続できるようになったのは山登りで出会った方々から刺激を受けたため 2020年9月20日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 こんにちわー、今日は私がランニングという運動を日々継続することとなったきっかけのひとつを記したいと思いまーす。 この記事は、減量に成功 …
ランニングフォーム サンダルで走るとフォアフット走法が身につくか？実体験より 2020年9月2日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 昨日の記事でベチュラがもうすぐ1000kmに達することを書きました。ベチュラは土踏まずがもっこりした丈夫なサンダルであり、履いて走っているラ …
振り返り 9月はじめの練習は金栗四三ロード経由のjog16㎞ 2020年9月2日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 8月は420㎞走り、9月はというと明確な目標を立てていません。 これはあきませんが、ひとまず9月一発目は8月同様にジョグをしました。 …
振り返り 精神的に一番鍛えられたと思う練習は、夜の平荘湖中心に行った岩本式10週間トレーニング 2020年9月1日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 ワテは2020年9月1日現在まで約3年以上ランニングが続き、マラソンで記録に挑戦し始めてから2年半経過しています。 自己ベスト更新のた …
振り返り 8月の月間走行距離420km。量が質を高める⁉ 2020年8月30日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 8月の月間走行距離は420㎞！ 2017年6月の38歳から走り始めて、初めて真夏にこれだけ走れました😝 …
振り返り 平日練習で仕事終わり中心に走って実感したこと 2020年8月25日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 今日の練習 今日も仕事終わりに南関町から和水町の16㎞をグルリと一周走ってきました。 …
振り返り ダイエットはカロリー計算してくれるダイエットアプリにまかせて良かった話 ～半年で10㎏減量した経験より～ 2020年8月16日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 こんにちわー、カズでーす😋 今日は自身の経験をもとに、ダイエットアプリを使っておよそ半年で約10㎏減量したことについて …
振り返り 猛暑日が続く中でどうやってランニングを積み重ねるか？8月前半の4度の30㎞走で得たこと 2020年8月16日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 今日は8月15日ということで、8月もはや前半が過ぎたので練習を振り返ってみます。 15日間で30㎞走4回できました！初めてです …
練習 練習11月16日(月)～11月22日(日) レース2週前は50％・1週前は25％ 2020年11月23日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 今週はフルマラソンまであと2週ということで、練習量調整しながら走りました🏃 フルマラソン前の練習量については、以下のサ …
練習 練習11月9日（月）～11月15日(日) 疲労蓄積してきたので練習量減らした 2020年11月15日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 今日で今週が終わりということで、今週の練習内容を振り返りまーす😋 ☆今週の走行距離はこちら ☆10月前半 …
練習 練習11月2日（月）～11月8日(日) 11月末のフルマラソンにエントリーした！ 2020年11月8日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 今日で今週もまた終わりということで、今週の練習内容を綴りまーす😋 私と同じサブ3が目標のランナーは、参考になると思いま …
レース 練習10月26日（月）〜11月1日（日）自己ベスト更新が続いた今週 2020年11月1日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 今日で今週も終わりということで、また1週間分の練習内容を綴りまーす 今週はクラブ練習会でペース走8000mしたこと、本日に今シーズン初めて …
レース 練習10月19日(月)～10月25日(日) 1500mレースに参加 2020年10月25日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 今日で今週も終わりということで、今週の練習内容を綴りまーす😋 今週もレースに参加し1500m走りました。結果はサブスリ …
練習 練習10月12日(月)～10月18日(日) 5㎞レース後と翌日のジョグでフォアフット走法の感覚が得られた気がする 2020年10月18日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 今日で1週間終わりということで、練習の内容と成果を振り返ってみるよ😋 今週も計115㎞走れ、脂肪1㎏分のカロリー消費が …
練習 練習10月5日(月)～10月11日(日) 走れてきてるんじゃないかと感じた1週間 2020年10月11日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 今週も今日で終わりということで1週間の練習内容を記録しまーす😆今週も100㎞以上走れ、15㎞走でPB更新でき良かったです！私 …
練習 練習9月28日(月)～10月4日(日) ヴェイパーフライネクストは650㎞以上でも走れた 2020年10月4日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 今週も今日で終わりということで1週間の練習内容を記録しまーす😆距離が全てではありまへんが計115㎞走れ、2日連続15㎞ペース …
練習 練習-週末の記録 2020年9月27日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 週末の練習内容です。9月も末になり、日中はまだまだ気温高くて走りにくいですが、大分涼しくなってきました。 仕事終わり中心に走る私にとって、夕方以降はかなり走りやすくなり、気温 …
練習 練習-ペース走8km(走るつもりがしんどくて5㎞になってもた)-2020/09/23 2020年9月23日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 こんちわー、今日も仕事終わりに走ったでー。ペース走5㎞の記録を残すんでよろしく😝 結果 感想 ほんまは8㎞ …
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