【週間日記#65】南関町出身選手が箱根駅伝エントリメンバーに！痛みは減ってきている【2021年12月20日～12月26日】

今週も終わりということで振り返り

 

ゆっくりジョグしかできないままやけど、前回記事で書いた走り方をすると股関節前部への負担と痛みが減っていい感じ。

新たに意識したのはターンオーバー時の足関節背屈だ。

うたラン/ UtaRun SUI さんのYouTubeで脚をあげるときに背屈も一緒にした方が腸腰筋がしっかり働き、股関節が曲がり易くなると言ってた↓

そのメカニズムまでは言ってなかったが、確かに試してみると上がりやすい気がする。

一言で簡潔に考察すると「共同運動」？

やっぱり沢山上がった方が宙に浮く時間がない分、脚を休めて楽に走れそうな気がするからね🤓

そのおかげか動画を見た翌日26日(日)には、初めて連続10㎞走れた😋

10㎞レースの11月7日以来なので良かった。実に1か月半ぶりだ。

でも、もう1か月はフォーム意識しながらゆっくりジョグした方がよさそうな感じ

股関節の関節包修復にはそれくらいの時間かかりそうやしな😆

もしくは重症度に合わせて半年位か？

ただ、ゆっくりジョグするのも楽しくないので、最近はせっかくならと目線カメラ使って動画撮影しながら走ってる。走ることに変わりはないから(笑)

そのカメラはinsta360go2だ↓

小さくて目立たないから、街なかを走っても好奇の目に見られずに済む🤓

ほんで軽いからぶれすぎずに済む。

今週撮った動画をひとつだけ載せて、週報はここで終わりにする。

南関町から箱根ランナーが出るかもしれない🤓

アイキャッチ画像通り、南関町スーパー前に応援幕が出ていたので見て知った。

箱根駅伝エントリーメンバー16名に選出されたようだ。

レースに出るのは29日の区間メンバー発表で概ね決まる。