ラン日記

12月14日~12月20日  土・日に続けてレースに出てみた

今週は計88㎞走りました!

土日には5㎞⇒10㎞のレースに続けて出てみました😋

結果はいかに⁉

今週の内容

12月14日(月) Mペース走15㎞

 

この日は有給休暇だったので、Mペースでいけるとこまでいこうと走りました😋

なのでコースは熊本県民総合運動公園!

シューズはほぼおろしたてのサッカニー エンドルフィンプロ!

 

でも15㎞が限界でした😂西からの風が強かったのです(笑)

評判の良いエンドルフィンプロですが、個人的にはヴェイパーフライネクスト%の方が楽に走れる感覚が大きかったですね😇

エンドルフィンプロについては下のYouTubeが参考になりました!

12月15日(火) ジョグ15㎞

薄底シューズの使い古したadidas takumi ren 3でジョグしました

目的は、自分の身体機能をしっかり活かした走り方を身につけるため😋

ちなみにこのシューズは約600㎞走っていますが、ジョグではまだまだ感じで走れました!

12月16日(水) ジョグ10㎞

この日は20時からZOOMミーティングのため19:30頃で練習を終えました。

急いで帰宅し、飯⇒風呂したので疲れました😂

飯と風呂はゆっくりせなアカンと再認識できました(笑)

走ることは速く、ゆっくりすることはゆっくりと!

12月17日(木) ジョグ6.5㎞

ナイキフリーラン5.0で初めてジョグしました。

これまではメリルの薄底シューズを履いてジョグすることも多かったので、フリーラン推奨距離5kまでは余裕と思っていました。

しかし、おっしゃる通り5㎞が限界でした😂

なのでadidas takumi ren 3に履き替えましたが、疲れが残り計6.5㎞で終えました

12月18日(金) ジョグ10㎞

この日もフリーランで走り始めるも、1㎞すぎでadidas takumi ren 3に履き替えました。

フリーランはかなり疲れて走れなくなるんですね😂

メリルの方がよっぽど薄いんですが、なぜそのシューズではそんなに疲れなかったんでしょう?よく距離走に使ってましたが?

たぶん答えは、最近フォーム改善してきており体の使い方が変わってきているためだと思います。

きっかけは第3回TRACK SESSION KUMAMOTOの5㎞トラックレースなんですねー😇

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初め2㎞でかなりとばして疲れたので、残り3㎞は楽なフォームで走らざる得なくなったことですね(笑)

それでも残り3㎞を3:40ペースで行けたことは、3:40ペースを維持して走れることの自信になり良かったです!

あと、11月末のフルマラソンを棄権したのもフォーム改善の影響が強いのではと考えるようになりました。

今年からの走り込みのおかげで筋肉痛なることはなくなってましたからね😂フォーム改善も一進一退です

12月19日(土) ロードレース5㎞

 

5㎞タイムトライアルをしたかったこと

いつも距離走している運動公園ランニングコースを本気で走りたかったこと

の理由から熊本市ロードレース大会に初参加しました😋

自己ベスト18:18(第2回TRACK SESSION KUMAMOTO)の私が一番遅いことは覚悟の上で、トレーニング目的に参加しました。

結果は19:08。来年はもっと早く走れるように頑張ります😆

12月20日(日) ロードレース10㎞

 

熊日駅伝玉名郡選手一次選考会に初参加しました。

選考会参加選手の中では一番遅いとわかっていましたので、目的はトレーニングです😋

なかなか10㎞タイムトライアルすることってないですからね。

結果は10㎞に50m足りないながらも、まあまあ満足できる走りでした。

ハーフマラソン自己ベスト1:24:00のVDOTでは10㎞37:58なので、37分台に達しなかったのが悔いが残りました😂

まとめ

  • 今週は週末に2日続けてレースに出てみた
  • 思ったより疲れなく2日目も走れたけど、10㎞38分切りできなかったことは悔しい。
  • それを今後の目標にしながら、来週はフルマラソン走ってみるよ!