ランニングフォーム 練習-ジョグ16㎞-2020/09/10 ～起伏走の効果について～ 2020年9月11日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 今日の練習と感想 今日も仕事終わりに走りました。金栗四三ルート経由しジョグ16㎞をキロ5分ペース🏃 …
ランニングフォーム スピードに対するピッチ数からケガのしやすさがわかる⁉ 2020年9月9日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 こんにちわー！私はサブスリーの目標達成にために日々練習を積み重ねていますが、一番の敵はケガですね😆 ケガしないために最 …
ランニングフォーム ケガの経験から実感した一番効果のある予防法 2020年9月9日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 スポーツにおいてレクリエーションレベルでもシリアスレベルでも悩まされる出来事のひとつにケガが挙げられます。 ランナーもケガをすることで、思うように走れなかったりまったく走れな …
ランニングフォーム 練習 ビルドアップ走10㎞ ～腕を振るときの肘と体幹の使い方を意識して走ってみた～ 2020年9月9日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 今日は4日ぶりに走りました。ランニング3連休は久しぶりで、おそらく5月以来だと思います。6・7・8月と3か月連続月間400㎞走っていたので、 …
ランニングフォーム サンダルで走るとフォアフット走法が身につくか？実体験より 2020年9月2日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 昨日の記事でベチュラがもうすぐ1000kmに達することを書きました。ベチュラは土踏まずがもっこりした丈夫なサンダルであり、履いて走っているラ …
ランニングフォーム 練習 ジョグ30㎞ 2020年8月29日(土) 脚のターンオーバーの感覚 2020年8月30日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 今日は公休日の土曜のため走ってきました30㎞！8月6度目の30㎞走😝自分でも走りすぎな気が（笑）。 休みの日はゆっくり …
ランニングフォーム 練習 3000mタイムトライアル！膝の抜きの感覚について 2020年8月26日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 今日の3000mTTの結果 今日も仕事終わりに走ってきました😝 今日はポイント練習3000mタイムトライアル！ …
ランニングフォーム ふくらはぎが攣らずに走る方法 2020年8月23日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 こんにちわ😋今回は私が歩行とランニングを同じ動きと捉えてふくらはぎが攣りやすかった経験から、歩行とランニングの違いをもとに考察してみます😁 私の失 …
ランニングフォーム 練習 ジョグ22㎞ 2020年8月9日(日) 2020年8月9日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 はじめに 今日の練習内容と感想 2020/8/9(日)8:51 Jog22㎞ 2:11:37(5:58) 熊本県民総合運動公園 開始気温29度 シューズ:ニュートン ディ …
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