【デイ日記#11】インターバル走1000m3本 月間300㎞到達【2020/8/19】

今日の練習内容　2020/8/19　インターバル走1000m3本

今日は仕事終わりにインターバル走1000m3本のポイント練習をしました。

場所はいつもの南関町農村広場。開始気温は32℃とまだまだ暑い！

シューズは匠の三村さんに作ってもらったオーダーメイドの薄底シューズ😁

結果は以下の通りです

8月に入り、クソ暑い中30㎞走を4回こなしても、そこはペースが違い過ぎるので、これだけの短い距離でも速く走ると熱中症になりかける😝

1・2本目は3:30ペースに抑えて、ラスト3本目は自己ベストとなる3:15切りを狙ったけど、全然あかんかったなーー。

 

やっぱり気温32℃で走るのはきつい(笑)

 

スピード練はここ最近、NIKEのヴェイパーフライネクストかアルファフライかだったけど、基本に立ち返って良い身体の使い方を感じるために薄底シューズにしてみた。

速く走った時の接地感覚の違いとして、薄底シューズはフォアフット接地にならずフラット接地だけど踵から着く感覚がいつもある。

また、時間あるときに考察してみよ～😁

そして今日で月間300㎞到達！走行距離が全てでないけど、今月は3か月連続400km達成したいのでなんとか走る。