振り返り週報!
週末に参加したトレイルレースで疲れたので早速いってみまーす😇
目次
今週の内容
6月28日(月)
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6月29日(火) 坂道インターバル走200m×12本
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6月30日(水) 峠走タイムトライアル
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7月1日(木) ジョグ15km
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7月2日(金) 坂道WS 200m8本→100m6本→100m全力1本
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7月3日(土) ジョグ13.5㎞
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7月4日(日) 第2回南阿蘇カルデラトレイル
まずは結果↓
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レースVlog↓初め5kmは失敗して撮れてませんでした😂
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感想
多少の雨のおかげで夏の炎天下の暑さはなく、動きやすい気温・湿度に感じました。
でも土がぬかるみ登り・下りはすべりまくりで脚が疲れました😂
そのせいか正味17㎞程で両側大腿四頭筋が攣り始め、20㎞すぎからはストレッチするためにしゃがみこんでは歩く→走る→ストレッチの繰り返し・・
それでもトレイルで初めての30㎞超えコースを完走できたので良かったです!
前回は約28.5㎞で約4時30分
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今回は32㎞で6時間10分
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泥だらけ攣りまくりのボロボロで最後の方はほぼ歩いていきました😂
良き思い出になりましたとさ⁉
シューズはナイキのPegasas Trail2!
リン
週間走行距離
この夏はスピ錬増やす予定なので、これからはちょっと減るでしょう🤓
まとめ
- 阿蘇を走ってボロボロになったけどトレイルの醍醐味を堪能できたよ
- 参加目的だった持久力向上に繋がったかは不明だよ
- とりあえずトレイルでもマラソンでも大腿四頭筋が攣りやすい原因を考え、対策せなあかんと再認識したよ😋
はじめまして。 とても興味をひかれました! ふだん改造ビーチサンダルやlun…
ありがとうございます。嬉しいです みちさんが保存療法でよくなることを願っています…
経過良好で安心しました^_^ やはりリハビリが大事なのですね。 術後の記事、…
お大事に下さい。こちらこそありがとうございました。
コメントありがとうございます。 心強いです。 金曜日に県内のスポーツ外来を受…