サブスリーへのラン日記

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【振り返り#10】精神的に一番鍛えられたと思う練習は、夜の平荘湖中心に行った岩本式10週間トレーニング

2020年9月1日 kwaz

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ワテは2020年9月1日現在まで約3年以上ランニングが続き、マラソンで記録に挑戦し始めてから2年半経過しています。自己ベスト更新のた …

【振り返り#9】8月の月間走行距離420km【量が質を高める⁉】

2020年8月30日 kwaz

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8月の月間走行距離は420㎞！ 2017年6月の38歳から走り始めて、初めて真夏にこれだけ走れました😝 …

【デイ日記#13】ジョグ30㎞～脚のターンオーバーの感覚～【2020/8/29】

2020年8月30日 kwaz

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今日の練習内容　2020/8/29 ジョグ30㎞今日は公休日の土曜のため走ってきました30㎞！ 8月6度目の30㎞走ὡ …

【デイ日記#12】3000mタイムトライアル！膝の抜きの感覚について【2020/8/26】

2020年8月26日 kwaz

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今日の練習内容　2020/8/26 タイムトライアル3000m 今日も仕事終わりに走ってきました😝 今日はポイント練 …

【振り返り#8】平日は仕事終わり中心に走って実感したこと

2020年8月25日 kwaz

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今日の練習今日も仕事終わりに南関町から和水町の16㎞をグルリと一周走ってきました。今月も総走行距離は375㎞まで達してき …

ランニングフォーム

【ランニングフォーム】ふくらはぎが攣らずに走る方法

2020年8月23日 kwaz

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こんにちわ😋今回は私が歩行とランニングを同じ動きと捉えてふくらはぎが攣りやすかった経験から、歩行とランニングの違いをもとに考 …

【デイ日記#11】インターバル走1000m3本月間300㎞到達【2020/8/19】

2020年8月19日 kwaz

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今日の練習内容　2020/8/19　インターバル走1000m3本今日は仕事終わりにインターバル走1000m3本のポイント練習をしました。 …

【振り返り#7】ダイエットはカロリー計算してくれるダイエットアプリにまかせて良かった話【半年で10㎏減量した経験より】

2020年8月16日 kwaz

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こんにちわー、カズでーす😋 今日は自身の経験をもとに、ダイエットアプリを使っておよそ半年で約10㎏減量したことについて …

【振り返り#6】猛暑日が続く中でどうやってランニングを積み重ねるか？【8月前半の4度の30㎞走で得たこと】

2020年8月16日 kwaz

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今日は8月15日ということで、8月もはや前半が過ぎたので練習を振り返ってみます。 15日間で30㎞走4回できました！初めてです …

【デイ日記#10】ペース走8㎞【2020/8/12】

2020年8月12日 kwaz

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今日の練習内容　2020/8/12　ペース走8㎞今日はポイント練習でキロ4分ペースの8㎞ペース走！ 28℃とまだまだ蒸し暑い中、な …