練習

舐めたらあかん。9月中旬の涼しさに油断してたら軽度熱中症になるで

今日は練習で軽度熱中症になったので、熱中症を舐めたらあかんとこれからのレースでサブスリーするため自分に言い聞かすために記事に残してみるぜよ!

この記事は雨上がりの隙間に走る方以外は参考になりまへんので見なくていいっすよ😆

この記事を見る価値ある対象者は、9月中旬になって暑さ和らいで熱中症リスクに油断した暑さに強いと勘違いしてるランナーどすえ😝

軽度熱中症になるまでの経緯

9時~12時まで熊本市東区へ。12時頃に餃子の王将焼き餃子2人前辛玉ラーメン食う。王将アプリで1人前分無料になるので食ったった🥟

どこからどーみてもうまそーやでホンマ😝

 

熊本に餃子の王将は5店舗しかなく全て熊本市内やから、県北に住んでる王将っこのワイには、運動公園ラン後の楽しみのひとつやねん😆

ほんで13時頃から雨雲で涼しかったことかつ、おろしたてのオリンピックカラーヴェイパーフライネクスト履くからサブスリーペースでハーフいけると思い走ってみる

結果

軽度熱中症症状出て5㎞でDNF😝

考察

良く言えばやめる勇気、悪く言えば行き当たりばったりの計画性😂走る前に飯食う時間と内容・量(笑)。8月のクソ暑いときに30㎞走6回した自信が過信⁉

面倒なんで出典なしで書くで😆春の涼しい時でも軽度熱中症になるよ~。涼しい時期やから水分摂らんでもいけると感じるからな~

8月は暑いから油断する隙がないんやけど、9月は涼しくなって走れるようになるからラン歴浅いワテのような初心者ランナーは油断して走ってまうねんなー

ほんでも、まずは行動せな結果がわからんから今日の出来事は失敗は成功の元。舐めたらあかんのええ経験になったったー😇

舐めたらあかんでググるとこんな画像がようさん出る。

そういえば、熊本でこのCMみーひんなー

今日の気づきとまとめ

  • 9月中旬のやや涼しくなった時期は、走る負荷量設定を甘くみやすい
  • そやから7~8月の暑さのように、念入りな準備と計画もってやらんと軽度熱中症になてまうで
  • 無計画でええこと・あかんことを考えて走ることが大事と再認識。なんでも一緒
  • なめたらアカンのCMは関西だけ⁉