【週間日記#30】今週はまったりジョグだけ【2021年4月19日～4月25日】

こんちわーカズでーす🤓

今週は生まれ初めて親知らずを抜いたため、当日予定していたポイント練ができなかったのでジョグ中心の1週間でした。

特に変わったこともないので今回はただただランログを載せていきまーす(笑)

今週の内容

4月19日(月)　お休み

前日トレランレースの身体的疲労も少なかったけど、気持ちをリフレッシュさせるためお休み(笑)

やっぱりトレランでもロードでもマイペースで走ると疲労が少ない感じ😇

4月20日(火)　ジョグ17㎞

仕事終わりに金栗四三さんの生家から玉名尋常小学(現第三小学校)までの駆け足登校ルートを一部経由してジョグしたよ🤓

4月21日(水)　お休み

ポイント練予定も、当日急に親知らずを歯医者で抜くことになった。

それでも走れるんちゃうかと思ったけど麻酔切れたらやっぱり痛い

ロキソニン飲んで楽になったけど、400ｍ10本のインターバル走すると悪化しそうなのでお休みしたよ😆

4月22日(木)　ジョグ23㎞

ジョグ23㎞🏃

ゆっくりな速さで長く走ると右股関節が痛くなってくるんねんな~😂

まだまだフォームに改善の余地あり⁉

4月23日(金)　ジョグ10㎞

ジョグ10㎞🏃前日の疲労が残ってる感じなので距離抑えたよ

4月24日(土)　ペース走5㎞＋ジョグ10㎞

薄底のTAKUMI SENでキロ4分のペース走をできるとこまでと思い開始🤓

みんなで走るなら8㎞位まではいけたやろうが、しんどくて5㎞で終了😂

結果的にログ画像の下から上の順に5㎞ずつペースを落とし、シューズ履き替えて走ったよ🏃

シューズは①adidas takumi sen7、②ナイキ フリーラン5.0 2020、③adidas japan5の順。

やっぱりナイキフリーランで5㎞以上はしんどくて走れなかったよ。

でも自分の身体だけで走る感覚がいい感じ

4月25日(日)　トレイルラン

小岱山で朝6:30過ぎからモーニングトレイルラン🏃

YAMAPの地図。トレイルランログはこっちの方がGARMINより正確

YAMAPの標高ログ

景色

 

↓奥に雲仙普賢岳がうっすら見える

 

朝からしんどかったけど気持ちよかった！

今週の走行距離

今週はジョグだけ。計78.6㎞でした🏃

ほんで月間300㎞に達したよ😋距離が全てでないけど大事やで

今月残りにペース走を入れたいな~

まとめ