ラン日記

練習 ペース走8km 2020年9月3日

今日はポイント練習8000mペース走をしました。結果はこちら

 

 

 

 

 

 

前回8月12日の記録はこちら

練習 ペース走8㎞ 2020年8月12日(水)今日はポイント練習でキロ4分ペースの8㎞ペース走! 28℃とまだまだ蒸し暑い中、なんとか走り通せて良かった😋 ...

同じペースでフィニッシュも、今回の方が余裕がありました。その一番の要因は、涼しくなって走りやすくなったことと考えます。

外的環境が良くなってきている中で、同じペースという結果は良くなかったかもしれません。もう少しペースアップできるようにしたいですね。

8月は暑い中、月間400㎞をこなすためにポイント練習以外のジョグは、余り良いペースでなかったかもしれません。

私がいつも参考にしているYouTubeのRUN MAX channelで、9月1日に真夏にこんな練習計画はダメ!絶対!」の動画がップされていました😆ちょうど動画を見て、反省点がわかりました(笑)

8月は、ポイント練習はまあま良しとして、ジョグペースが遅かったと思います。8月の練習内容は↓

これは特に30㎞走を週末ごとに行うことで、暑さに負けない体と脚づくりをするためにペースを犠牲にしたと考えます。

精神的にはかなり強くなったと感じるのは良かったので、9月はペースを落としすぎないようにジョグしたいと思います。

今日のシューズはアルファフライでした😇