今日の練習内容 2020/8/12 ペース走8㎞
今日はポイント練習でキロ4分ペースの8㎞ペース走!
28℃とまだまだ蒸し暑い中、なんとか走り通せて良かった😋
![](https://kwaz-run.com/wp-content/uploads/2020/08/IMG_20200812_203211-197x300.jpg)
![](https://kwaz-run.com/wp-content/uploads/2020/08/Screenshot_2020-08-12-20-31-35-821_com.garmin.android.apps_.connectmobile-e1597237289703-252x300.jpg)
心拍数は平均180、最大213とかなり高く、余裕なかったことが伺える。
でも4㎞までは割合余裕があり、5㎞以降は一人だとやめてたなあ(笑)。
ひとりはひとりやねんけども、頑張っているクラブ仲間がいると思うと頑張れた😁
練習報告もせなあきませんし、へたれた記録は見せられんと思いながら(笑)。
久しぶりにアルファフライ履いたけどまだまだ慣れず、ヴェイパーフライネクスト派です。
フォアフットで接地(してるつもりで)しても、エアポッドの恩恵を受けている感じがないんですね~。
![](https://kwaz-run.com/wp-content/uploads/2020/08/IMG_20200812_215405-scaled-e1597237374447-277x300.jpg)
かといって踵の厚さが増したズームXのクッションを活かしている感じも乏しく、履きこなせてないんでしょ~な~😝
どうしたら履きこなせるのか調べてみて、備忘録がてら今度書いてみるかな~
ひとまず、今日で月間200㎞到達!
![](https://kwaz-run.com/wp-content/uploads/2020/08/IMG_20200812_211345_859-e1597237342162-300x294.jpg)
距離が全てではないけど、量をこなすのは(フォームの)質がよくないと走れないので、結果的に質(ランニングエコノミー)と足づくりができる良い練習と捉えて走るのみ!
はじめまして。 とても興味をひかれました! ふだん改造ビーチサンダルやlun…
ありがとうございます。嬉しいです みちさんが保存療法でよくなることを願っています…
経過良好で安心しました^_^ やはりリハビリが大事なのですね。 術後の記事、…
お大事に下さい。こちらこそありがとうございました。
コメントありがとうございます。 心強いです。 金曜日に県内のスポーツ外来を受…