【週間日記#54】10月なってもまだまだ暑いから思うように走れない。【2021年10月4日～10月10日】

こんちわー😋

10月初旬になっても熊本はまだまだ暑い日が多く、日中30度超えが続いています。

夕方から20時頃でも湿度が高くペース走のペースが上げられませんが、やれることをやっとります。

今月は1500ｍトラック2本とハーフマラソンのレースを予定しているので楽しみです。

ただ出るだけなら楽しくないので、しっかり準備するために今週も走ったので早速備忘録的に綴りまーす！

今週の内容

10月4日(月)　Ｔペース走20分＋ジョグ10㎞

10月5日(火)　ジョグ5.5㎞

10月6日(水)　インターバル走1㎞2本＋500ｍ2本

この日は生涯初めてスパイクで走りました。

10月16日(土)に1500ｍトラックレースで使用できるか確かめるために履いてみました。

ドラゴンフライ！

感想は以下の記事をご覧ください

【シューズレビュー#4】ナイキ ドラゴンフライ　ナイキのドラゴンフライを履いて初めて走ったシューズレビューです。ドラゴンフライ購入を検討しているランナーの参考記事となります。...

10月7日(木)　Eペース走17㎞

10月8日(金)　ジョグ6.2㎞

昨日の疲労のおかげでお休み。

ダニエルズさんも週2回休むのはOKとしていたから休んでOK！

10月9日(土)　Mペース走10㎞

大牟田諏訪公園でペース走😋

17時でも29度と暑くて、キロ4:15ペースでいけるとこまでいこうとしたら10㎞が限度でした。

暑さには勝てん！

諏訪公園のランニングコースはこんな感じで走りやすいです🤓↓

10月10日(日)　Eペース走8.8㎞＋ジョグ7.3㎞

この日は、来月第一日曜に開催予定である金栗四三翁マラソン大会のコースを試走しました。

前回、このコースを走ったのは2019年11月大会以来なので約2年ぶりです。

坂がの起伏が激しいイメージでしたが、久しぶりに走ってみるとイメージより起伏が緩やかに感じました。

おそらく、これまでのトレーニングできつい起伏を走り続けたおかげでしょう🤓

南関町をジョグするときは起伏がないコースがないからですね(笑)

特にきついコースは↓です。南関町の細永~上坂下コース！

 

話は戻って、金栗四三翁マラソン大会のコースにはもちろん金栗四三翁の生家が含まれています。

久しぶりに通ったので撮影しました😋

いい起伏走のトレーニングになるので、レースまでにあと2回は走ろーっと😋

まとめ