今日の練習内容 2020/9/21 セット練12.2㎞
こんにちわー、今日は12.2㎞を体調に任せて走りましたー。
昨日30㎞走したので、併せてフルマラソンの距離となる残り12.2㎞を走ったった。
感想
- 心拍数抑えながら思ったより走れた。
- 30㎞走の後の12.2㎞をこのペースでビルドアップできたのは初めて。
- 平均ピッチは、ペースのわりに175以下と控えめなので、まだペースアップの余力を残せていることがわかる。
考察
- NIKEテンポネクストのシューズを履いていることによるランニングエコノミー改善の即時効果
- フォーム改善してきているランニングエコノミー改善の経時的変化
- 6～8月に月間400㎞走ったこと及び1000m・1500m・3000m・5000ｍでPB更新できるほどに走力が向上してきているため
- 気温低下によりパフォーマンス発揮しやすくなる外的環境の変化
まとめ
- 思ったより速く走れたよ。
- 6～8月の走り込みにより、走力アップしている可能性高い。
- 涼しくなって走りやすい環境となっているため、今後はもっとスピード持久力を高めるトレーニングをしていく。
はじめまして。 とても興味をひかれました! ふだん改造ビーチサンダルやlun…
ありがとうございます。嬉しいです みちさんが保存療法でよくなることを願っています…
経過良好で安心しました^_^ やはりリハビリが大事なのですね。 術後の記事、…
お大事に下さい。こちらこそありがとうございました。
コメントありがとうございます。 心強いです。 金曜日に県内のスポーツ外来を受…