【デイ日記#15】ペース走8km 【2020/9/3】

今日の練習内容　2020/9/3　ペース走8km

今日はポイント練習8000mペース走をしました。結果はこちら

前回8月12日の記録はこちら

https://kwaz-run.com/run-training-20200812/

同じペースでフィニッシュも、今回の方が余裕がありました。

その一番の要因は、涼しくなって走りやすくなったことと考えます。

外的環境が良くなってきている中で、同じペースという結果は良くなかったかもしれません。

もう少しペースアップできるようにしたいですね。

8月は暑い中、月間400㎞をこなすためにポイント練習以外のジョグは、余り良いペースでなかったかもしれません。

私がいつも参考にしているYouTubeのRUN MAX channelで、9月1日に「真夏にこんな練習計画はダメ！絶対！」の動画がアップされていました😆

ちょうど動画を見て、反省点がわかりました(笑)

8月は、ポイント練習はまあま良しとして、ジョグペースが遅かったと思います。

8月の練習内容は↓

これは特に30㎞走を週末ごとに行うことで、暑さに負けない体と脚づくりをするためにペースを犠牲にしたと考えます。

精神的にはかなり強くなったと感じるのは良かったので、9月はペースを落としすぎないようにジョグしたいと思います。

今日のシューズはアルファフライでした😇