週間日記

【週間日記#27】 ちょっと休みたくなってきた【2021年3月29日~4月4日】

こんにちわー、カズでーす😋

今週で3月が終わり目標レースも特にないため、少し練習モチベーションが下がってきていまーす。

直近では北九州・平尾台トレイルランニングレースに参加予定ですが、これは大自然の景色を見て感動することが目的なので、ちょっと気合の入り方が違うんですね~😇

思えば昨年2020年度はこれまでの人生で最も走りこんだ一年でしたので、4月くらいは休息と充電目的に休んでもいいですよね~😋

なにわともあれ、今週の振り返りどぇす

今週の内容

3月31日(水) インターバル走400m10本(間ジョグ100m)

この1年で一番モチベーション低くポイント練しました。

直前までジョグするか悩みまくってましたが、モチベーション低い中で走ると「心・技・体」の変化がどうなるか知りたい好奇心があったので、いけるとこまで走ってみました😆

結果的には10本全てまずまず走れたので良かったです。

やる気がない時でも、体はそれなりについてくるんだなーとわかりました!

4月3日(土) ペース走5㎞+1㎞+WS100m8本

噂の新シューズが当日朝に届いたので早速試走しましたよ😇ASICS METASPEED SKY

 

 

 

 

 

 

 

レビューは以下の記事をご覧ください

【シューズレビュー#1】ASICS METASPEED SKY【キロ4分ペースで5㎞走った始めの感想】こんにちわー、カズでーす😋 本日4月3日にASICS METASPEED SKYが届いたので、さっそくペース走して...

そのあと、100m6本+200m2本のWS🏃シューズはメタレーサー

やっぱWSは気持ちいい!

自然とフォアフット接地になってフォーム改善しやすそう😋

 

でもWSするならシューズはフラットな薄底でないと反発もらいにくい!

それがわかっただけでも、ロングランに活かせそう!

4月4日(日) ペース走5㎞+WS100m8本

シューズはサッカニーのエンドルフィンスピード

巷で噂のシューズです😋

昨日のASICS METASPEED SKYに引き続き、今日はSAUCONY ENDORPHIN SPEEDの初走り!

キロ4分ペースで5㎞走った感じとして、なかなかよかった!

昨日のASICS METASPEED SKYにひけをとらない!

フルマラソンでも楽に走れそうです

細かい感想はこちらの記事に綴っているのでご覧くださいね😇

今週の走行距離

約31㎞と抑えました。今は1年の中で心も身体も休む時期やとしておりますねん😋

3月の振り返り

月間走行距離は451.7㎞でした🏃

過去2番目に走りこみ、月末のフルマラソン前後の調整と休息で休んだことを加味するとよく走りこみました。

2020年度の振り返り

ついでに昨年度は計4229.2㎞と月間平均350㎞以上走れました

でも、これだけ走ってサブスリーできなかった理由として、ジョグの質が悪かったこと、15㎞~30㎞のペース走がほとんど行えていなかったことと考えます。

個人的に距離踏みは合わない感覚なので、2021年度はジョグを減らし完全休養日を増やす分、ペース走やI走、R走を増やしたいと思っています🏃

まーあんまりしんどい練習は嫌いなんですがね😝

まとめ

  • ひとまず4月は休息&充電目的に練習量落としてみる
  • 昨年度はよく走ったので休んだ方がいいと心と身体が雄たけびをあげている気がする😇
  • 平尾台トレイルは楽しんでくる!
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