練習 練習11月16日(月)～11月22日(日) レース2週前は50％・1週前は25％ 2020年11月23日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 今週はフルマラソンまであと2週ということで、練習量調整しながら走りました🏃 フルマラソン前の練習量については、以下のサ …
練習 練習11月9日（月）～11月15日(日) 疲労蓄積してきたので練習量減らした 2020年11月15日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 今日で今週が終わりということで、今週の練習内容を振り返りまーす😋 ☆今週の走行距離はこちら ☆10月前半 …
練習 練習11月2日（月）～11月8日(日) 11月末のフルマラソンにエントリーした！ 2020年11月8日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 今日で今週もまた終わりということで、今週の練習内容を綴りまーす😋 私と同じサブ3が目標のランナーは、参考になると思いま …
レース 練習10月26日（月）〜11月1日（日）自己ベスト更新が続いた今週 2020年11月1日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 今日で今週も終わりということで、また1週間分の練習内容を綴りまーす 今週はクラブ練習会でペース走8000mしたこと、本日に今シーズン初めて …
レース 練習10月19日(月)～10月25日(日) 1500mレースに参加 2020年10月25日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 今日で今週も終わりということで、今週の練習内容を綴りまーす😋 今週もレースに参加し1500m走りました。結果はサブスリ …
練習 練習10月12日(月)～10月18日(日) 5㎞レース後と翌日のジョグでフォアフット走法の感覚が得られた気がする 2020年10月18日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 今日で1週間終わりということで、練習の内容と成果を振り返ってみるよ😋 今週も計115㎞走れ、脂肪1㎏分のカロリー消費が …
練習 練習10月5日(月)～10月11日(日) 走れてきてるんじゃないかと感じた1週間 2020年10月11日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 今週も今日で終わりということで1週間の練習内容を記録しまーす😆今週も100㎞以上走れ、15㎞走でPB更新でき良かったです！私 …
練習 練習9月28日(月)～10月4日(日) ヴェイパーフライネクストは650㎞以上でも走れた 2020年10月4日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 今週も今日で終わりということで1週間の練習内容を記録しまーす😆距離が全てではありまへんが計115㎞走れ、2日連続15㎞ペース …
練習 練習-週末の記録 2020年9月27日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 週末の練習内容です。9月も末になり、日中はまだまだ気温高くて走りにくいですが、大分涼しくなってきました。 仕事終わり中心に走る私にとって、夕方以降はかなり走りやすくなり、気温 …
練習 練習-ペース走8km(走るつもりがしんどくて5㎞になってもた)-2020/09/23 2020年9月23日 kwaz23 陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記 こんちわー、今日も仕事終わりに走ったでー。ペース走5㎞の記録を残すんでよろしく😝 結果 感想 ほんまは8㎞ …
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